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QUINOA PICK-ONE 500 g
PICK-ONE
Contenido neto:
500 g
Hecho en:
MÉXICO
Instrucciones de almacenaje
"CONSÉRVESE EN UN LUGAR FRESCO Y SECO"
Instrucciones de uso
1.- LAVA LOS GRANOS DE QUÍNOA CON AGUA. ESTE PASO ES NECESARIO PARA QUITAR LA SAPONINA, LA CUAL LE DARÁ UN SABOR AMARGO A LA QUÍNOA SI NO SE LAVA. 2.- TUESTA LA QUÍNOA EN UNA SARTÉN. ESTO HARÁ QUE LA QUÍNOA DESPIDA SU SABOR A NUEZ. 3.- COCINA LA QUÍNOA. COLOCA DOS PARTES DE AGUA POR UNA PARTE DE QUÍNOA EN UNA CACEROLA A FUEGO MEDIO Y DÉJALO HERVIR. TÁPALA Y BAJA EL FUEGO. HIÉRVELA A FUEGO LENTO DURANTE 15 MINUTOS O HASTA QUE EL GRANO SE VUELVA TRASLUCIDO Y EL GERMEN BLANCO FORME UNA ESPIRAL VISIBLE EN EL EXTERIOR DEL GRANO. (ASEGÚRATE DE QUE EL GERMEN ESTA AL DENTE AL IGUAL QUE LA PASTA). LA QUÍNOA SE SEGUIRÁ COCINANDO POR UNOS MINUTOS INCLUSO DESPUÉS DE QUE LA SAQUES DEL FUEGO. 4.- SACA LA QUINOA DEL FUEGO Y DÉJALA REPOSAR TAPADA DURANTE 5 MINUTOS. ESTO LE DARÁ TIEMPO PARA QUE ABSORBA CUALQUIER HUMEDAD QUE QUEDE EN LA OLLA. 5.- DESTAPA LA CACEROLA Y REMUEVE LA QUÍNOA CON TENEDOR. DEBERÁ QUEDAR LIGERA, ESPONJOSA Y QUIZÁ PODRÁS VER EL GERMEN SEPARANDOSE DE LA SEMILLA. 6.-SÍRVELA. LA QUÍNOA RECIÉN COCIDA DEBE SERVIRSE INMEDIATAMENTE PARA QUE MENTENGA SU VALOR NUTRICIONAL Y BUEN SABOR.
Ingredientes
QUINOA
-
Grano de ceral entero que contiene aminoácidos esenciales. Sus variedades incluyen blanca y roja
Contenido energético por envase:
1 609 kcal (7 145 kJ)
Tamaño por porción:
100 g
0
Porciones por envase:
10
Declaración Nutrimental
Contenido Energético
Kilocalorías
338 kcal
Kilojoules
1 429 kJ
Proteínas
14 g
Grasas Totales (Lípidos)
6 g
Grasas saturadas
0,7 g
Grasas trans
0 mg
Grasas Monoinsaturadas
1,6 g
Grasas Poliinsaturadas
3,3 g
Colesterol
0 mg
Hidratos de Carbono disponibles
57 g
Azúcares
0 g
Azúcares añadidos
0 g
Fibra Dietética
7 g
Sodio
5 mg
Porcentajes de valores nutrimentales de referencia (%VNR) de acuerdo a la NOM-051-SCFI/SSA1-2010
Ácidos grasos 22:6 de OMEGA-3
0.3 %
Total de ácidos grasos, ácidos grasos OMEGA-6 Poliinsaturados
3 %
Vitamina B1
22.5 %
Vitamina B2
19.05 %
Niacina
13.82 %
Vitamina B6
25.81 %
Vitamina E
11.09 %
Ácido Fólico
2368 %
Fósforo
33.96 %
Hierro
13.47 %
Magnesio
39.72 %
Calcio
5.22 %
Potasio
563 %
Zinc
31 %
Manganeso
2.03 %
Cobre
0.59 %
2023-07-05 20:47:58